本文是老李复制了NA中文白皮书第五章节内容，名为《我们能做什么》。老李手头的中文白皮书目前已经发放完毕，当时是直接从NA美国总部快递过来的。
下面是该章节的内容，供参考：
通过实施先前的章节“如何运作”的十二步的第一步，你已经开始了自己的康复计划。当我们完全让步于内心最深处的自我，承认我们对成瘾性疾病无能为力，我们已经在恢复之路上迈出了ー大步。许多人在这点上都有所保留，所以让自己放松，从一开始就尽可能彻底地完成步骤内容，接着实践第二步及之后的步骤。当你不断进行时，你会为了自己对康复计划有更深的理解。如果你在某个戒毒机构中，目前已经停止使用毒品，你就能用清醒的头脑来尝试这种生活方式。
在将自己从成瘾疾病中解放的基础上，继续实施每日的康复计划并要和匿名戒毒会一名成员联系，你可以发邮件、打电话或是当面联系，但还是来参加我们的集会比较好。在这里，你将找到因扰你的问题的答案。
如果你没在戒毒机构，也是同样的道理。今天不要使用毒品。大多数人都能够坚持8到12个小时，但坚持更长时好象就不可能了。如果太痴述或想使用毒品的沖动太强烈，你要坚持5分钟戒毒计划，然后将分钟积累成小时，小时又积累成天，最后打破了旧的习而赢得头脑的平静。当你意识到对毒品的需要以某种形式离开你时，奇迹便发生了。你已经停止了使用毒品并开始了新生活。
康复的第一步就是停止使用毒品，如果头脑和身体还浸淫在毒品中，我们不能期待着康复计划会对我们起作用。我们在任何地方都可以实施此计划，哪怕是在监狱或是戒毒所我们也可以用任何方法去实施此计划，突然完全停止使用毒品或是去戒瘾诊所都可以，只要我们能够做到不使用毒品。
发展“我们所理解的上苍”的概念，是我们能够采取的方案。我们也可能使用这些步骤来改善我们的态度。想得太好经常会让自己陷入麻烦之中，我们意识到自己需要改变。我们的疾病不仅是使用毒品，所以我们的康复也不仅仅是简单的戒毒。康复更主要是我们思想和态度的一种积极的改变。
拥有面对问题的能力，对于保持不使用毒品来说是必须的。如果我们在过去的生活中有问题，那么简单地戒掉毒品是不可能解决这些问题的。内疚和焦虑让我们无法安然活在当下，对疾病的否认以及对其他有所保留让我们病态依旧。很多人感觉没有毒品我们不可能幸福地生活。
我们遭受着恐惧和精神错乱的痛苦，觉得我们不可能脱离毒品了。我们害怕即使自己不使用毒品了，也不会被朋友接受，寻求康复的成瘾者普遍都有这种感觉，我们对自我变得极度敏感。我们为使用毒品找的最普遍借口就是孤独、自怜和恐惧。不诚实，思想封闭和不情愿戒毒是我们的三大敌人，过度以自我为中心是成瘾疾病的核心。
我们已经了解到旧的思想和方式不能帮助我们保持不使用毒品或过上更好生活。如果我们默许自己止步不前，并一直倾向极端的抑郁和冷漠，那我们已经屈服于这个疾病了。这里存在一个问题，我们发现改变对现实的理解比改变现实要容易的多，我们必须抛弃这种旧的观念，面对现实来继续生活。无论我们是否选择接受现实，我们也只能改变自己的反应方式和看待自己的方式。对于我们来说必须要接受改变是逐步的，康复是持续不断的。
至少在康复中的前三个月，要坚持每日集会。当成瘾者发现有其他人去分担他们的困难、过去和现在，会有一种特殊的感觉。起初，我们除了参加集会以外，能做的不多。可能我们无法记住第一次会议上说的每一个字，每一个人或每个想法。随着时间的推移，我们可以放松地去享受康复的气氛。
集会增强我们的康复进程，我们刚来时可能因为谁也不认识而感到害怕，一些人会想自己并不需要集会。然而，当他们受了伤害，就来到集会上寻求解脱。在我们康复的道路上，集会一直伴随着我们，更重要的是，集会可以伴随我们直至康复。当我们定期参加集会，我们知道了与其他成瘾者对话的价值，我们分享彼此的问题和目标。为了改变，我们必须敞开心扉去接受爱和理解。当我们熟知匿名戒毒会和它的原则并开始付诸实践，我们便开始了成长。我们为最明显的问题去努力解决，把其他问题先放一放。在我们进步的过程中，我们先集中做手头的事，在我们实践的途中，新的康复机会自己会呈现出来。
匿名戒毒会中的新朋友会帮助我们康复。我们共同致力于康复、不再使用毒品，我们一起面对世界。我们不用再感觉被逼到死角，在各种事件和状况面前无能为力。因为当我们受伤时，身边有了关心我们的朋友们。我们在匿名戒毒会中找到自己的位置，参加帮助我们康复的小组集会。我们曾经在很长时间内不值得信任，以至于我们的朋友家人都不再相信我们能康复。他们认为我们坚持不了多久，我们需要别人理解我们的疾病、理解我们康复的过程。在集会上，我们可以同其他成瘾者分享，提出问题并学习有关我们疾病的知识。我们学到新的方式去生活，不再受制于旧疾。
慢慢地，我们用新的生活方式代替了旧习惯。我们变得愿意去改变。我们有规律地参加集会，相互打电话，读文字资料，最重要的是我们不再使用毒品。我们学会与他人分享，如果我们不告诉别人我们受到了伤害，他们鲜有察觉。当我们向外求助就能得到帮助。
新入会者的另一个康复手段是要参与到匿名戒毒会中。当我们参与时，我们才能学会以康复计划优先，别的事情慢慢来。我们通过请求帮助并尝试在集会中人们推荐的方法来开始此计划。让团体中的别人帮助我们，对我们来说是非常好的。我们将能够及时地传递曾得到的帮助，我们学会帮助别人也是在帮助自己。我们也可以用几个简单的行动开始实践:倒烟灰缸、煮咖啡、清洁卫生、组织一次会议、开门、主持会议和传递文字资料，做这些事情可以使我们觉得自己是匿名戒毒会的一分子。
我们发现拥有互助者、并运用互助是很有意义的，互助就象一个双行道，对新入会者和互助者都能起到帮助。互助者保持不使用毒品的时间和经历都要依赖于在这里所得到的帮助。对新入会者来说，建立互助关系是小组的责任，这是隐含的、非正式的帮助，同时也是匿名戒毒会让人们从成瘾中康复的核心一一成瘾者互助。
在我们生活中具有深远意义的改变之一是在个人关系领域。我们最早与他人接触经常始于我们的互助者。作为新入会者，我们发现如果我们找到某个人，我们对他的判断和他的为人都充分信任，这会让我们更放松。我们发现信任其他有经验者并不是一项弱点，而是一项长处。我们的经验显示实践12步骤是预防复发的最好保证，我们的互助者和朋友能够在如何实践这些步骤方面给我们建议，我们可以讨论每个步骤的意义，他们可以帮助我们在实施步骤之前做好精神准备。
向“所理解的上苍”寻求帮助可以加深我们对这些步骤的理解。当我们在准备时，我们必须尽力尝试新发现的生活方式。我们发现让康复计划去适应我们的生活，它是不会起作的，我们必须调整我们的生活来适应康复计划。
如今，我们找寻解决办法，而不是找寻问题。在实践基础上我们尝试我们所学到的。我们留下我们所需要的，对其他东西放手。我们发现通过实践这些步骤、与更强力量交流，与我们的互助者交谈并和新入会者分享，我们能够在精神上得以成长。
十二步骤被用作康复计划，我们得知能够去更强力量那里去请求帮助来解决问题。当我们发现与别人分享过去困扰自己的问题时，我们感觉良好，这给我们力量开始为自己找寻上苍的意志。
我们相信更强力量会照看我们。如果我们诚实的尝试上苍的意志，尽自己最大的努力，我们就能够掌控发生的任何事情。寻找更强力量的意志是步骤中的一条精神规则。实践这些步骤和原则简化了我们的生活并改变了自己旧的态度。当我们承认我们的生活已不可控制时，我们不必再去争辩自己的观点。我们必须接受真实的自己，我们再也不必总是当那个对的人。当我们给自己这个自由，我们能够包容他人犯错误。在自我接受后，我们就能够改变了。
和其他成瘾者分享是康复计划的一个基本方法，这种帮助只能从另一个成瘾者那里获得。这种帮助经常是:“象那样的事情已经发生在我身上，我是这样做的…”对每一个想要我们生活方式的人，我们和他分享经验、力量和希望，而不是传教和评论。如果分享痛苦的经历哪怕只能帮助一个人，这种痛苦也是值得遭受的。当我们将自己的康复分享给其他寻求帮助的人，我们会康复得更好。如果我们保留必须要分享的东西，我们便会失去它。言语无益，我们必须把它付诸于实际行动。
当我们能够伸出手去帮助别人时，我们便意识到自己精神的成长。当我们参与服务工作并努力把康复的信息传递给正在遭受痛苦的成瘾者的时候，我们就是在帮助别人。我们得知只有把我们所拥有的给与他人才可以将它保住。我们的经验也告诉我们：当我们不顾自己去帮助需要帮助的人时，我们自己的问题也都解决了。我们意识到一个成瘾者能最好地理解和帮助其他成癮者，无论我们给予多少，永远有别的成瘾者在寻求帮助。
我们不能忘记互助关系的重要性，也不能忘记要特别关注想要停止使用毒品的迷茫的成癮者。经验清晰地表明:那些在匿名戒毒会得到最多的人，便是那些将互助关系看得很重的人。我们接纳并接受互助的责任，并将其作为丰富自己在匿名戒毒会中个人经验的机会。
和其他人一起实践，仅仅是服务工作的开端。匿名戒毒会的服务让我们花时间直接帮助遭受痛苦的成瘾者，也可让匿名戒毒会得以生存下去。这就是通过给予拥有来保持拥有的方法。
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